برای لاغر شدن، گازها را بشمارید، نه کالری‌ها را

روش جدیدی برای رژیم گرفتن پیدا شده که توصیه می‌کند به جای شمردن کالری غذاها، تعداد گازهایی که به لقمه‌ها می‌زنید را بشمارید.

به گزارش دیلی میل، کارشناسان می گویند بهتر است به جای کیفیت خوراکی‌ها، به کمیت آن‌ها بچسبید و برای لاغر شدن 20 تا 30 درصد از حجم غذایتان (تعداد گازهایی که به غذا می‌زنید و تعداد قلپ مایعاتی که می‌نوشید، به جز آب) را کم کنید. اگر به این برنامه پایبند بمانید، نتیجه آن را خواهید دید و در طول یک ماه چیزی بین 1.5 تا 2 کیلوگرم وزن کم خواهید کرد.

تحقیقی که دانشمندان دانشگاه یانگ بیرمنگام انجام داده‌اند، بر دانسته قبلی ما تاکید می‌کند که کم خوردن باعث لاغر شدن می‌شود و برای رسیدن به نتیجه، لازم نیست چیزهایی که می‌خورید را عوض کنید.

منبع: سلامانه
www.asriran.com/fa/news/429221

موضوع : <-CategoryName->

کم‌آبی باعث سنگ صفرا می‌شود

وقتی فردی در نتیجه داشتن کیسه صفرا دچار دردهای شکمی و... می‌شود یعنی مجرای خروجی کیسه صفرا توسط این سنگ بسته شده است اما حتی در صورتی که سنگ صفرا بزرگ باشد ولی جلوی مجرا را نگرفته باشد فرد مبتلا درد خاصی را تجربه نمی‌کند.

متخصص جراحی عمومی و فلوشیپ تخصصی جراحی لاپاراسکوپی چاقی گفت: «صفرا یکی از ترشحات قلیایی بدن است که برای هضم چربی‌ها در روده به آن احتیاج داریم. تولید این ماده در کبد صورت می‌گیرد و کیسه صفرا بر خلاف تصور عموم مردم محل تجمع این ماده است نه محل تولید آن.»

دکتر محمدرضا ابراهیمی، اضافه کرد: «تغلیط صفرا بیش از حد لازم یا رسوب کردن املاحی که در صفرا به طور طبیعی وجود دارد از جمله عواملی است که منجر به بروز سنگ‌های صفراوی می‌شود و یکی از مهم‌ترین عواملی که در غلیط شدن صفرا نقش دارد کم‌آبی یا کاهش مایعات بدن است.»

این جراح اضافه کرد: «کسانی که در مدت کوتاهی قسمت قابل‌توجهی از وزن بدن خود را از دست می‌دهند با توجه به اینکه حجم آب و مایعات بدنشان کاهش پیدا می‌کند از جمله افرادی هستند که در معرض ایجاد سنگ‌های صفراوی قرار دارند. این مساله به خصوص در کسانی دیده می‌شود که تحت جراحی‌های چاقی قرار گرفته‌اند و چون در مدت زمان بسیار کوتاهی قسمت قابل‌توجهی از اضافه وزن خود را از دست می‌دهند در نتیجه صفرایشان غلیظ و املاح موجود در آن رسوب می‌کند.»

ابراهیمی در پاسخ به این سوال که چرا همه افرادی که دچار سنگ کیسه صفرا هستند دچار دردهای شکمی نمی‌شوند، توضیح داد: «وقتی فردی در نتیجه داشتن کیسه صفرا دچار دردهای شکمی و... می‌شود یعنی مجرای خروجی کیسه صفرا توسط این سنگ بسته شده است اما حتی در صورتی که سنگ صفرا بزرگ باشد ولی جلوی مجرا را نگرفته باشد فرد مبتلا درد خاصی را تجربه نمی‌کند.»

وی در پایان گفت: «در کسانی که به دنبال جراحی چاقی کاهش وزن‌های شدید داشته و دچار سنگ کیسه صفرا شده‌اند، در صورت وجود اندیکاسیون کیسه صفرا برداشته می‌شود اما معنی‌اش این نیست که در فرآیند گوارش فرد اختلالی ایجاد می‌شود یا ترشح صفرا قطع می‌شود چون همان‌طور که اشاره شد کیسه صفرا محل تغلیظ صفراست نه محل تولید آن.»

منبع: سلامانه
www.asriran.com/fa/news/429233

موضوع : <-CategoryName->

تفاوت سرماخوردگی با آنفلوآنزا

دوران نهفتگی بیماری در آنفلونزا نسبت به سرماخوردگی بسیار کوتاه است، اما در افراد سالمند و کسانی‌که دچار بیماری زمینه‌ای هستند عوارض بیماری آنفلوانزا شدیدتر است و گاه مرگ و میر در پی دارد.

یک کارشناس مبارزه با بیماری‌های واگیر گفت: سرماخوردگی و آنفلوانزا از طریق ترشحات تنفسی با سرفه و عطسه انتقال پیدا می‌کنند و با وجود داشتن تفاوت‌های زیاد، روش‌های درمانی مشترکی دارند.

علی جلیلیان در مورد علائم و تفاوت‌های بین بیماری سرماخوردگی با آنفلوانزا اظهار کرد: سرماخوردگی به صورت تدریجی پدیدار می‌شود و شایع‌ترین علامت آن آبریزش بینی، عطسه و گرفتگی بینی است، اما آنفلوانزا به صورت ناگهانی بروز می‌کند و بارزترین نشانه‌های آن تب بالای 38 درجه، سردرد، درد عضلانی، عرق، آبریزش بینی، گلودرد و سرفه است که مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا سرفه‌ از بین برود.

کارشناس مبارزه با بیماری‌های واگیر مرکز بهداشت استان ایلام با اشاره به اینکه مخزن ویروس سرماخوردگی و آنفلوانزا انسان است، ادامه داد: سرماخوردگی علائمی مثل تب و کوفتگی ندارد، اما این دو نشانه در آنفلوانزا بعلاوه خلط به صورت بارز وجود دارد. البته دوران نهفتگی بیماری در آنفلونزا نسبت به سرماخوردگی بسیار کوتاه است، اما در افراد سالمند و کسانی‌که دچار بیماری زمینه‌ای هستند عوارض بیماری آنفلوانزا شدیدتر است و گاه مرگ و میر در پی دارد.

وی با بیان اینکه هر دو بیماری از طریق ترشحات تنفسی (سرفه و عطسه) منتقل خواهد شد، خاطر نشان کرد: در صورت تماس فرد با اشیاء آلوده به ویروس و تماس دست آلوده با دهان، بینی و چشم‌ها بیماری منتشر می‌شود که رعایت بهداشت فردی و عمومی، اجتناب از حضور در تجمعات در فصل بیماری از راه‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری است.

جلیلیان گفت: در هر دو بیماری باید استراحت کامل وجود داشته باشد و از نوشیدنی‌های گرم و غذاهای سوپی بیشتر استفاده شود، اما در این بیماری‌های ویروسی نیاز است از تماس مستقیم با افراد بیمار، دست‌زدن به بینی، چشم‌ها و دهان قبل از شستشوی دست‌ها، نشستن و ایستادن نزدیک افراد بیمار اجتناب و سعی شود افراد بیمار با کودکان ارتباط نداشته باشند و از ماسک در طول بیماری استفاده شود.

منبع: ایسنا

www.asriran.com/fa/news/429165